Posisi Tidur Ibu Hamil yang perlu ibu Ketahui dan Lakukan
Memasuki masa tri smester kedua kehamilan, sudah terlihat perubahan bentuk perut yang membesar, pinggul membesar, paha dan betis yang bengkak, munculnya stretch mark serta berbagai perubahan fisik seiring dengan bertambahanya berat badan ibu dan pertumbuhan janin.
Seiring dengan perubahan fisik tersebut, muncul berbagai masalah ibu hamil, ibu mulai tidak nyaman baik saat duduk, tidur maupun berdiri terlalu lama.
Berikut beberapa tips dan anjuran posisi saat tidur :
- Hindari tidur dengan posisi telentang, hal ini disebabkan terjadinya peningkatan tekanan pada pembuluh darah utama dan pembuluh darah vena cava inferior, sehingga menyebabkan terhambatanya peredaran darah dan pendistribusian oksigen melalui darah keseluruh tubuh ibu dan sang janin. Posisi ini juga pada sebagian orang menyebabkan ibu hamil mengalami kesulitan bernafas dan terjadi penegangan otot syaraf seputar leher dan punggung.
- Hindari posisi tidur tengkurap, hal ini tentu saja ibu akan mengalami kesulitan sehubungan dengan bertambahnya volume perut yang mulai membesar dan meruncing.
- Usahakan posisi miring, menyamping kekiri lebih baik. Hal ini dimaksudkan agar peredaran darah lancar, baik yang menuju ke rahim, janin, jantung serta ginjal. Posisi ini juga tidak membebani lambung apabila lambung masih terisi penuh makanan. Posisi menyamping kekiri ini juga memberi ruang bagi perut tidak tertekan dan mengurangi pembengkakan pada kaki serta tangan. Sebabnya karena posisi ini membantu ginjal bekerja lebih leluasa dalam membersihkan zat sisa residu dari makanan serta cairan dari tubuh. Apabila terjadi kelebihan beban dari fungsi ginjal bekerja terlalu keras akan menyebabkan edema ( pembengkakan pada kaki dan tangan ).
- Tunda tidur terlalu cepat setelah makan, tunggu 3 atau 4 jam setelah makan. Hal ini dimaksudkan supaya lambung sudah selesai melakukan tugas beratnya mengolah makanan. Apabila lambung masih bekerja dan menyimpan makanan yang belum tercerna, tekanan perut akan menekan keatas lambung sehingga terjadi reflux atas asam lambung yang menyebabkan heartburn ( panas didada ).
- Relaksasi, berikan suasana nyaman, tenang. Bersihkan ruangan, tempat tidur sebelum beranjak tidur. Dengarkan musik relaksasi, musik instrumen, musik suara gemericik air, suara burung alam akan menenangkan hati memudahkan pikiran menjadi santai dan cepat lelap. Gunakan minyak essensial oil atau aromaterapi apabila kesusahan dalam memejamkan mata. Wangi dari aroma terapi akan menghantarkan kesuasana santai dan relax.
- Gunakan bantal penyangga kehamilan. Bantal ini didesign khusus melalui studi, bagaimana mengatasi berbagai keluhan fisik selama kehamilan. Bantal Maternity Pillow panjang yang berbentuk U ( U Shape ), membantu menopang tubuh ibu dalam beraktifitas baik saat duduk maupun tidur.
 |
| posisi tidur ibu hamil, masalah tri smester kedua, bantal ibu mengandung |
 |
| terapi insomnia, stress, depresi, flu, pilek dengan aroma terapi |
Bantal Maternity Pillow / Pregnancy Pillow hadir untuk meminimalisir efek Fisik dan Psikis yang hadir selama masa kehamilan.
Bantal khusus ibu hamil ini dirancang sesuai dengan bentuk tubuh ibu hamil, lentur, bisa dilipat sesuai kebutuhan tubuh.- Model U Shape, menyesuaikan struktur tubuh, memberikan rasa nyaman, fleksibilitas posisi tidur.
- Bahan Silicone Hollow, terasa adem, lembut dan nyaman serta awet.
- Memberikan support bantalan kepala, leher, punggung, pinggang, perut, paha, kaki untuk mengurangi rasa nyeri, pegal, kram dan bengkak.
- Sebagai bantalan saat tidur, duduk, nonton tv, bersantai.
- Sebagai bantalan menyusui bayi, pembatas bayi saat tidur supaya tidak jatuh dari tempat tidur.
- Dilengkapi dengan sarung bantal berbahan katun yang ringan, adem
- Ukuran : Panjang 145 cm, Lebar 80 cm, cocok untuk ibu dari kehamilan awal sampe akhir.
- Pemesanan silahkan hubungi WA : 087889677396
 |
Grosil Bantal
Kesehatan, Bantal Khusus Wanita Hamil, Jual Bantal Hamil Malang
Stock terbatas, pemesanan hubungi : WA 087889677396 |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar